Nosso blog em movimento

  • Frutas? Pode comer à vontade!

    O consumo de frutas e verduras não é uma sugestão: é uma recomendação tradicional da nutrição para uma alimentação saudável. Além disso, o segredo para o emagrecimento sempre foi aliado à ingestão de frutas e vegetais, não é verdade?

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  • 5 maneiras de comer brócolis

    S – U – P – E – R – A – L – I – M – E – N – T – O. É assim que o brócolis pode ser definido, afinal, possui diversas vitaminas, como a vitamina C, e muitos minerais, entre eles o ferro, magnésio, zinco e cálcio. Além disso, também é rico em fibras, as quais ajudam a regular o trânsito intestinal e ainda previnem problemas cardiovasculares. Outras características positivas desse legume é que promove o aumento da imunidade, previne inflamações e auxilia no bom funcionamento do cérebro.

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  • Melhorando seu desempenho no futebol

    A alimentação é extremamente importante para melhorar seu desempenho físico, seja você um atleta profissional ou casual. Além disso, se consumidos os alimentos ideais, eles podem reduzir sua fadiga pós-jogo e até proporcionar aumento na sua velocidade e agilidade para praticá-lo.

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  • Chega de terrorismo nutricional

    Podemos dizer que, mesmo na Era da Informação, a alimentação é um assunto habitualmente presente em noticiários e conteúdos dos canais de comunicação, seja on-line ou off-line. Diante deste ponto, levantamos a seguinte questão: então, por que mais da metade da população brasileira está acima do peso?

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  • Como melhorar a alimentação?

    Principalmente com a facilidade de acesso a informações, vivemos em um mundo com excesso de “verdades absolutas” sobre alimentação e que devemos tomar cuidado, pois muitas – ou a maioria delas – são baseadas em experiências de vida de pessoas comuns, sem o devido conhecimento sobre o tema ou sobre o próprio corpo.

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  • Arroz integral faz emagrecer?

    O arroz nada mais é do que um cereal de origem asiática, bastante popular em todo o mundo. Entretanto, por conta das variedades do seu grão, o seu consumo em forma integral tem conquistado mais espaço no universo da culinária e, consequentemente, um público cada vez maior, preocupado minuciosamente com sua saúde. Por isso, nos dias de hoje essa é uma questão frequentemente levantada por pacientes de nutricionistas.

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  • Tenho que contar calorias para emagrecer?

          Em primeiro lugar: você sabe o que são calorias?     (Imagem: Reprodução/Internet)   Caloria é a energia produzida e armazenada no nosso organismo quando ingerimos algum alimento. Nós precisamos da energia dos alimentos para todas as nossas atividades diárias, desde as nossas funções vitais, como respiração, batimento cardíaco e digestão, à […]

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  • 5 ingredientes que estão deixando a sua salada supercalórica

    Quem busca uma alimentação saudável geralmente é fã número 1 das saladas, e inclusive adora inventar uma saladinha nova pra dar aquela variada no cardápio, né? Mas se a ideia é comer saudável e poucas calorias, algumas coisas não podem ser adicionadas na salada, e por isso a gente vai te contar 5 coisas que tornam a sua salada uma bomba de calorias!

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  • 5 alimentos que não são tão saudáveis quanto parecem

      O mundo das comidas saudáveis está cheio dessas pegadinhas, comidas que parecem ser aliadas de uma dieta balanceada e saudável mas na verdade podem ser grandes vilãs! Inclusive as palavras “Integral” e “Natural” costumam dar a impressão de que um alimento é uma boa escolha, mas elas não garantem que ele seja realment e […]

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  • 5 motivos para não seguir dietas da internet

      Hoje em dia, o maior tira-dúvidas é o tio Google. Independente do que você está buscando, sempre vai ter alguém que já fez a mesma pesquisa antes ou que já publicou algo a respeito disso. Quanto à alimentação e dieta, nem se fala: imagens chamativas e promessas de resultados milagrosos são algumas das abordagens […]

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