Nosso blog em movimento

  • Frutas? Pode comer à vontade!

    O consumo de frutas e verduras não é uma sugestão: é uma recomendação tradicional da nutrição para uma alimentação saudável. Além disso, o segredo para o emagrecimento sempre foi aliado à ingestão de frutas e vegetais, não é verdade?

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  • 5 maneiras de comer brócolis

    S – U – P – E – R – A – L – I – M – E – N – T – O. É assim que o brócolis pode ser definido, afinal, possui diversas vitaminas, como a vitamina C, e muitos minerais, entre eles o ferro, magnésio, zinco e cálcio. Além disso, também é rico em fibras, as quais ajudam a regular o trânsito intestinal e ainda previnem problemas cardiovasculares. Outras características positivas desse legume é que promove o aumento da imunidade, previne inflamações e auxilia no bom funcionamento do cérebro.

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  • 6 motivos para pular corda

    Muitas pessoas associam o ato de pular corda como uma simples brincadeira de criança. Porém, os benefícios proporcionados são muito importantes para uma vida saudável, o que também é assunto de gente grande. Você sabe quais são eles?

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  • Os 15 melhores alimentos para o seu corpo

    Alimentos funcionais são aqueles que contêm substâncias ativas capazes de fortalecer o organismo: prevenindo, combatendo doenças, cuidando da saúde e da beleza do corpo. Por esses motivos, certifique-se que a sua cozinha esteja repleta dos alimentos abaixo já que não seria esforço algum consumi-los, pois são extremamente saudáveis e muito saborosos.

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  • 5 dicas de hidratação em exercícios

    Não é novidade que a água é fundamental para garantir o bom funcionamento do seu organismo, já que o corpo humano é composto por cerca de 60% de água. Porém, é importante destacar o cuidado redobrado que é preciso ter na prática de esportes, pois o suor faz com que você perca um maior volume dos líquidos corporais.

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  • Como melhorar a alimentação?

    Principalmente com a facilidade de acesso a informações, vivemos em um mundo com excesso de “verdades absolutas” sobre alimentação e que devemos tomar cuidado, pois muitas – ou a maioria delas – são baseadas em experiências de vida de pessoas comuns, sem o devido conhecimento sobre o tema ou sobre o próprio corpo.

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  • Por que mastigar bem os alimentos?

    Sabia que mastigar os alimentos é parte importante no processo digestivo?

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  • 5 benefícios do suco verde

    Passadas as festividades de final de ano, já bateu o arrependimento de ter chutado o balde na alimentação, não é verdade? Mas, não tem problema… Hoje trazemos um tema que pode ajudar você a recuperar seus hábitos saudáveis – ou pelo menos te estimular a isso.   (Reprodução/Internet)   É sério! Sabia o suco verde […]

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  • 4 dicas para te ajudar a cumprir as promessas de ano novo

      Junto com o novo ano vem também novas promessas, né? É bem normal prometer várias coisas no réveillon – e isso não faz mal nenhum – até porque geralmente as promessas envolvem sua saúde e como melhorá-la!   Se você é uma das pessoas que em todo ano novo se enche de promessas mas nem sempre […]

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  • 3 coisas que seus pés podem dizer sobre a sua saúde

      Pode parecer estranho e até meio maluco, a gente sabe, mas as vezes os seus pés podem dizer muito sobre como anda a sua saúde, indicando desde falta de vitaminas até problemas circulatórios!   Confira o que seus pés dizem sobre sua saúde:   1 – DEDOS DORMENTES Sentir dormência nos dedos do pé […]

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