6 motivos para pular corda

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Muitas pessoas associam o ato de pular corda como uma simples brincadeira de criança. Porém, os benefícios proporcionados são muito importantes para uma vida saudável, o que também é assunto de gente grande. Você sabe quais são eles?

Pular corda serve pra que, afinal?

 

Além de trabalhar todo o corpo e seu equilíbrio, pular corda lhe proporciona um melhor condicionamento físico. E mais: é uma ótima maneira de perder peso facilmente.

 

(Reprodução/GIPHY)

 

 

Ok! Então, é só pegar a corda e pular?

 

Calma. Infelizmente, pular corda não é tão simples quanto parece. É preciso um pouco de coordenação motora, equilíbrio e muita dedicação. Porém, todo esforço é recompensado com os benefícios que esse exercício traz para sua saúde. Então, continue praticando sem desanimar!

 

(Reprodução/GIPHY)

 

 

E quais são os motivos para praticar?

 

Vamos a eles:

 

 

1. Ajuda na capacidade do coração e dos pulmões e também elimina quantidades significativas de colesterol do sangue, por conta dos saltos realizados durante a atividade;

 

 

(Reprodução/GIPHY)

 

2. Pular corda por cerca de 20 minutos chega a queimar 350 calorias, é o equivalente a andar de bicicleta ou realizar uma caminhada de 45 minutos;

 

 

(Reprodução/GIPHY)

 

3. Elimina toxinas do organismo, melhora o fluxo linfático e auxilia na diminuição das indesejadas celulites;

 

 

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4. Fortalece os músculos da coxa, panturrilha e bumbum;

 

(Reprodução/GIPHY)

 

5. Ajuda no equilíbrio e na coordenação motora;

 

(Reprodução/GIPHY)

 

6. Define a musculatura do abdômen e das pernas e até dos braços – dependendo do peso da corda.

 

 

(Reprodução/GIPHY)

 

 

Além de todos esses benefícios que esse exercício traz…

 

… Você ainda pode praticá-lo no conforto da sua casa. Não tem corda de pular? Fique tranquilo, nós temos várias opções. Clique na imagem abaixo e leia mais sobre cada uma:



Não se esqueça: mantenha uma boa alimentação para ter resultados ainda melhores com a corda de pular. Bons exercícios!