Os efeitos da falta d’água no corpo
Está se sentindo cansado ao longo do dia? Você tem ingerido água regularmente? Saiba que o cansaço e outras sequelas podem ser decorrentes da falta de água no seu corpo.
Ué… Por quê?
Isso ocorre porque a água auxilia o corpo no transporte da glicose para dentro das células. Quando não bebemos água o suficiente, nosso cérebro acaba recebendo menos energia e se sente cansado, além de prejudicar diretamente na função dos neurônios, que são células muito sensíveis a estas alterações.
Além disso, quando estamos desidratados, nosso cérebro manifesta sinais como dores de cabeça, falta de atenção, sonolência e confusão mental.
(Reprodução/GIPHY)
E mais…
Não bastassem esses pontos negativos a falta de água ainda pode resultar em outros, como:
Fome
Pela falha no transporte de energia até o cérebro.
(Reprodução/GIPHY)
Intestino preso
Porque as fezes precisam de água e fibras para ficarem volumosas e pastosas.
(Reprodução/GIPHY)
Pressão descontrolada
Porque o sangue fica mais espesso, dificultando o funcionamento do coração.
(Reprodução/GIPHY)
Inchaço
Porque prejudica a sinalização dos hormônios como a vasopressina, assim seu corpo retém mais a água, produz menos urina e mantém mais sódio no corpo.
(Reprodução/GIPHY)
Mau hálito
Por conta da redução na produção de saliva, sendo que a saliva é fundamental para manter um equilíbrio bacteriano na boca, prevenindo o mau hálito.
(Reprodução/GIPHY)
Agora que você já sabe por que tomar água…
Faça um cálculo simples: multiplique seu peso corporal por 30, o resultado é a quantidade de água que você precisa tomar por dia (em mL). mas não adianta tomar tudo de uma só vez, é importante se manter hidratado ao longo do dia… Todos os dias!
(Reprodução/GIPHY)
Texto:
Redação Hidrolight